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首页  »  蔡甸在线  »  今天出伏!别高兴太早,最凶险的34天来了,蔡甸人请记住这5点……

摘要: 明天出伏,为期40天的“长版”伏天,终于要谢幕了,一年中最热的日子终于过去!但小伙伴们不要高兴得太早,一年之中极为凶险的34天,正等着大家。。。。


明天出伏

为期40天的“长版”伏天

终于要谢幕了

一年中最热的日子终于过去!


但小伙伴们不要高兴得太早

一年之中极为凶险的34天

(从出伏到9月23日秋分)

正等着大家


想要平安度过这34天

武汉人请记住这5点



明天出伏后,后天进入处暑节气,“处”是终止、隐退的意思,处暑本来代表炎热的暑天要结束了,但武汉这两天的最高气温会“步步高”,后天最高气温可能会挑战35℃的高温日“门槛线”。

“秋老虎”要出山了吗?目前看来,武汉最近出现气象学上“秋老虎”的可能性不大。


“秋老虎”是我国民间对立秋后短期回热天气的俗称,一般发生在八九月之交。在气象学上,如果处暑节气后连续5天的最高气温不低于35℃,连日晴朗、日照强烈,形成暑热天气,人们感觉闷热难耐,就可称之为“秋老虎”。


根据中央气象台7日预报,下周中段我市最高气温可能会有两三天在35℃左右,下周周末气温略有下降,可能会相对凉快点。


    

当然,7日预报的不确定性比较大,而大家也不必太拘泥于气象学的定义,毕竟下周中段武汉的暑热是少不了的,请大家做好防暑防晒的心理准备。

好在届时我市最低气温预计基本在26℃-27℃,早晚有微凉的风。


出伏到秋分,这34天很凶险


从8月21日出伏到9月23日秋分,这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。这段时间,昼夜温差逐渐拉大是大趋势,一天当中日温差最大可能会超过10℃,所谓“早上凉飕飕,中午热死牛”!


而这样的昼夜温差,最受影响的就是:“血压波动,心血管疾病爆发!”



很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外;也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易引发心血管疾病。


但其实

夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期


心血管医生介绍,相比单纯的炎热或严寒,人体更怕的是“一冷一热”、“忽冷忽热”的折腾,不少人因此中风、心梗、甚至猝死!


记住以下5点

能帮您平安度过凶险34天


? 吃得“润一点


“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,天气逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而夏天的“余热”还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!


︱10种滋阴润燥的食物



这些食物除了能滋阴润燥,还能稳定血压、预防心血管疾病。比如芹菜、洋葱是天生的降压菜;香蕉、苹果中富含钾离子,能对抗身体中的钠离子,起到降压的作用。



? 揉得“勤一点”


早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。




? 喝得“多一点”


适当多喝点适宜的“药茶”,也有助于稳定血压。下面这3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!



@荷叶茶——降压降脂


荷叶味苦,性平,能清热解暑、升发清阳、凉血止血。现代药理研究表明,荷叶具有降血压、降血脂的功效。


每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右,煎汤代茶饮,也可放点山楂、决明子同饮,能更好的降脂降压。



@黑茶——扩张血管


出伏后多喝一点黑茶可以扩张血管、降血压、降血脂,降低心血管病的发病率,对身体有很好的保健作用。



@银夏茶——清火润燥


银夏茶是由金银花和夏枯草组成,金银花又名忍冬,能清热解毒、稳定血压;夏枯草可以清热去肝火。


取金银花9克、夏枯草30克,沸水冲泡半小时,等温凉后当茶水饮用,能缓解燥热引起的不适。


? 睡得“早一点”


经过了“昼长夜短”炎热的盛夏,不少人特别是老年人会有睡眠不足的情况。出伏后,很多人容易感到疲乏,也就是老百姓常说的“秋乏”。在这段时间,如果睡眠不足,更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。



一般说来,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。


建议大家在10点半左右就可上床休息了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。


? 穿得“暖一点”


“春捂秋冻”的俗话,对老人并不很适用。这段时间昼夜温差大,中老年人,特别是老年人早晚时分最好加一件长袖“薄衣”,减少温差对身体的刺激,有助减小心血管疾病的风险。


早晚穿衣也有技巧,请护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。



这些出伏后用得上的养生小方法

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